乳酸菌って効果あるの？
乳酸菌という言葉は、１度は聞いたことあるかと思います。
乳酸菌が含まれた代表的な食品は「ヨーグルト」が代表的ですね？
そこで
乳酸菌はどうして体にいいと言われているのでしょうか？
腸内に溜まった老廃物を抑えるための善玉菌と言われています。
老廃物がたまり続けると、どんな弊害がおきるのでしょうか？
まずは
腸の壁から血液中に吸収されて全身に広がります。
そして
あらゆる疾患の原因は、腸内細菌の（悪玉菌）の老廃物であることが
多いそうです。
例えば
・体臭・口臭
・便秘・下痢
・肌荒れ
・肥満
・基礎代謝の低下
などの症状が現れてきます。
しかも
上記の症状は
・老けて見られる
・お腹がででしまう
・臭いなどは、不快感を与えてしまう
などど、とても辛い思いをしてしまいますね？
１日でも早く何とかしたい、と思われるのは
想像にかたくありません。
そこで
善玉菌を増やす手段として、手っ取り早く
サプリメントを使用する、というのはいかがですか？
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実際にどうなの？
口にして体の中にいれるものだし
効果はどれくらいあるのか？
気になりますよね。
そこで
口コミを集めてみました。
・朝方、自然に排出したくなり、柔らかい便がどっさりでてきた。
毎日飲んでゆくうちに、肌荒れも気にならなくなった。
・食事だけでは補えないと思っていた矢先に飲んでみたら
便秘解消、お腹のでっぱりもすこしづづ、へこんできた。
・妊娠後、体質が変わったのか、肌荒れ・下痢の悩んでいたところ購入。
下痢はだんだんとおさまってきた。
・ダイエット効果はすぐにでなかった。
・全くなにも変わらない。
・ランニングコストがかかる。
体質・環境などは人それぞれです。
やはり、合う・合わないはあるようですね。
それでも
１番多かったのが「お腹の調子がスッキリした」という声でした。
そして
お腹の調子がいいので、気分がいいとメンタル的にも
効果があるようです！
アレルギーにも効果あり？
乳酸菌の効果は、ダイエットやお腹の調子を良くするという
だけではありません。
花粉症などのアレルギーの体質改善にも有効とされています。
以前に比べ、風邪をひきにくくなった
などの報告もあります。
腸内細菌のバランスは、健康に大きく関わってきます。
そして
日頃のケアも忘れずにしたいものです。
・高タンパク→高脂肪の食事→悪玉菌が増えやすくなります。
・運動不足→筋力の低下を招き、腸の排出機能の低下に。
・ストレス→腸の善玉運動に障害をもたらし、動かない腸に。
バランスの良い食事と適度な運動を心がけましょう。
とはいえ
気にしすぎるあまり、逆にストレスになってしまっては
本末転倒ですね。
ほどほどに気遣うことを、お勧めします。
